Hiện tượng chuột rút là gì?

Chuột rút xảy ra vào đêm, thường xảy ra ở bắp chân, đôi khi có thể xảy ra ở đùi hoặc bàn chân và thường xảy ra khi bạn đang ngủ hoặc vừa tỉnh giấc.

Chuột rút là cơn co mạnh, đau và thắt chặt các cơ, thường xảy ra đột ngột và kéo dài từ vài giây cho đến vài phút.

Tập thể dục hoặc lao động chân tay trong thời gian dài, đặc biệt là trong thời tiết nóng cũng có thể dẫn đến tình trạng chuột rút. Một số loại thuốc và các tình trạng sức khỏe nhất định có thể gây ra hiện tượng này. Bạn có thể điều trị chuột rút cơ tại nhà với các biện pháp tự chăm sóc cá nhân.

Nguyên nhân dẫn đến chuột rút

Chuột rút có thể do nhiều nguyên nhân gây ra:
Tập thể dục, chấn thương hay vận dụng cơ bắp quá nhiều;

Mang thai: Chuột rút xảy ra do sự thiếu hụt các khoáng chất như canxi, magie, đặc biệt ở những tháng cuối của thai kì;

Tiếp xúc với nhiệt độ thấp, đặc biệt là nước lạnh;
Các vấn đề y tế khác như vấn đề về lưu lượng máu (bệnh động mạch ngoại biên), bệnh thận, bệnh về tuyến giáp hay bệnh đa xơ cứng;

Đứng trên bề mặt cứng trong một thời gian dài, ngồi lâu, để chân ở vị trí bất tiện trong khi bạn ngủ,…
Cơ thể thiếu kali, canxi và các khoáng chất khác trong máu

Bị mất nước

Hiện tượng chuột rút là gì?
Hiện tượng chuột rút là gì?


Dùng các loại thuốc như thuốc chống loạn thần, thuốc tránh thai, thuốc lợi tiểu, thuốc statin và steroid.

Những phương pháp nào dùng để điều trị điều trị chuột rút?


Hầu hết các trường hợp chuột rút ở chân có thể được thuyên giảm bằng cách thực hiện các bài tập ở cơ bắp bị ảnh hưởng. Tập thể dục chân thường xuyên trong ngày giúp giảm mức độ bị chuột rút.

Người bệnh để căng cơ bắp chân, đứng bằng nửa bàn chân phía trước, nhón gót chân lên cao, sau đó từ từ hạ gót bàn chân để gót thấp hơn vị trí đang đứng, giữ một vài giây trước khi nâng gót chân lên sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại một vài lần động tác này.

Thuốc thường chỉ cần thiết trong trường hợp chuột rút dai dẳng và không thuyên giảm sau khi tập thể dục. Nếu bạn bị chuột rút thứ cấp ở chân thì việc điều trị theo nguyên nhân có thể giúp giảm các triệu chứng.

Việc điều trị chuột rút do bệnh gan có thể khó khăn hơn, kế hoạch điều trị có thể bao gồm sử dụng thuốc chẳng hạn như thuốc giãn cơ. 

Tuy nhiên, nếu chuột rút tái phát, gây ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày thì bác sĩ có thể kê toa thuốc làm thư giãn cơ bắp. Nếu bạn đang dùng các loại thuốc có thể gây ra chuột rút ở chân thì bác sĩ có thể kê toa thuốc khác.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Gãy xương nên kiêng ăn gì?

Hình ảnh
KHI GẶP PHẢI CHẤN THƯƠNG GÃY XƯƠNG CHỈ BĂNG BÓ VẾT THƯƠNG THÔI CHƯA ĐỦ NẾU MUỐN BỆNH PHỤC HỒI NHANH CHÓNG. THÌ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GÃY XƯƠNG ĐÓNG VAI TRÒ HẾT SỨC QUAN TRỌNG. VẬY KHI BỊ GÃY XƯƠNG NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ. NHỮNG THỰC PHẨM NÀO GIÚP PHỤC HỒI MAU LÀNH VẾT THƯỜNG TỐT.   Người bị gãy xương nên ăn gì?  Đối với người bị gãy xương nên chú ý tới một số món ăn có chứ nhiều canxi và các vi chất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo xương mới giúp xương được phục hồi một cách nhanh chóng an toàn. Người bệnh nên chú ý bổ xung các loại phẩm tốt cho sức khỏe như: – Các loại thực phẩm giàu kẽm và canxi: Nhóm thực phẩm này chủ yếu là có trong các loại hải sản, đồ biển, hạt bí ngô và hạt hướng dương, nấm, ngũ cốc, sữa…. Vì kẽm có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của vitamin D giúp xương chắc khỏe hơn đồng thời giúp tăng sự hấp thu của canxi vào cơ thể nên đừng quen bổ xung nhóm thực phẩm này cho cơ thể nhé! Ngoài các thực phẩm trên đây, bệnh nhân nên bổ sung...
Đọc thêm

Bệnh viêm khớp háng nhất thời ở trẻ em

Hình ảnh
Bệnh viêm khớp háng nhất thời ở trẻ em là tình trạng viêm xảy ra đột ngột ở khớp háng khiến cho các em bị đau khớp háng ở một hoặc cả 2 bên háng. Bệnh rất hay gặp ở những trẻ em từ 3-10 tuổi nhưng do chủ quan và rất ít cha mẹ hiểu rõ về căn bệnh này nên thường đưa con đi khám và điều trị muộn.  Bệnh viêm khớp háng ở trẻ là một dạng bệnh xương khớp khởi phát khá đột ngột kèm theo các dấu hiệu sốt nhẹ, mệt mỏi, đau nhức vùng đùi và đầu gối. Nếu để ý đến con em mình thì các bậc phụ huynh sẽ thấy trẻ không thể tự đi đứng như bình thường được mà có dáng đi khập khiễng, trẻ cũng gặp khó khăn hay không thể thực hiện được được động tác xoay hoặc dạng chân ra ngoài do khớp háng bị đau.  Ngoài ra khi xuất hiện những căn bệnh không mấy liên quan kèm theo những dấu hiệu trên như nhiễm trùng tai-mũi-họng hoặc đường tiêu hóa sau vài ba ngày trước khi trẻ đau khớp thì phụ huynh cần lưu tâm hơn đến căn bệnh này. Bệnh viêm khớp háng nhất thời ở trẻ em Kiểm tra trên ...
Đọc thêm

Hội chứng Volkmann là gì?

Hình ảnh
Volkmann là một hội chứng co rút các cơ gấp cẳng tay, biểu hiện trên lâm sàng là khi cổ tay để ở tư thế duỗi hoặc tư thế cơ năng thì các ngón của bàn tay co gấp lại như bàn tay khỉ, nếu để cổ tay gấp lại thì các ngón tay mới duỗi thẳng ra được. Nguyên nhân của hội chứng Volkmann là do hội chứng chèn ép khoang bán cấp ở khu trước cẳng tay gây ra. Sự thiếu máu bán cấp không đủ gây hoại tử tay, nhưng gây ra sự thiếu máu trường diễn, sự thiếu máu ấy đủ để làm xơ hóa các cơ gấp, làm cho các cơ này không còn độ chun giãn, đàn hồi nữa. Một nguyên nhân chủ quan có thể xảy ra: khi bó bột, thầy thuốc không tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc bắt buộc được quy định từ lâu đời, đó là việc phải rạch dọc bột trong bó bột cấp cứu, gây ra hậu quả chèn ép bột. Điều trị hội chứng Volkmann cực kỳ gian nan, kể cả bằng phương pháp phẫu thuật (mổ để giải phóng chỗ bám của các cơ gấp, đánh trượt chỗ bám của cơ xuống thấp nhằm làm chùng các cơ). Điều trị nắn chỉnh kiểu giai đoạn cũng có mang lại kết qu...
Đọc thêm